تسأل قارئة: أبلغ من العمر 46 عاماً.. وأريد أن أعرف كيفية الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الحى مشهور أستاذ أمراض العظام، قائلا: هناك أسباب مختلفة من شأنها أن تسبب الإصابة بهشاشة العظام، يأتى فى مقدمتها عدم ممارسة الرياضة باستمرار منذ سن صغيرة، وللوقاية من الإصابة بهشاشة العظام يفضل أن يقوم كل فرد بممارسة الرياضة بشكل منتظم، وألا يعتمد على السيارات بشكل دائم، حيث يفضل أن يمشى الإنسان على قدميه على الأقل لمدة ساعة يوميا.
وينصح الطبيب بتجنب التدخين تماما، وتلاشى الجلوس بجانب المدخنين، وبالنسبة للنساء فيفضل المبادرة بالمشى بعد انقطاع الدورة الشهرية، وأن يحرصن على استشارة طبيب متخصص فى أمراض النساء لتعويض نقص هرمون الأنوثة إذا استدعت الحالة، كما يفضل أن يتناول الإنسان مجموعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين (د) وبروتينات، واللجوء إلى طبيب متخصص فور الشعور بأية آلام فى العظام مباشرة حتى لا تحدث مضاعفات.
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 1:33 pm من طرف بنت مصرية
» قصائد ابن زيدون في مكتبة الإسكندرية
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:57 pm من طرف بنت مصرية
» وجبة سمك تسمم جوزيه
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:56 pm من طرف بنت مصرية
» رندا البحيرى تعرض "فى إيه يا مصر" على مسرح السلام
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:53 pm من طرف بنت مصرية
» فريال يوسف تعقد قرانها على رجل أعمال مصري
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:52 pm من طرف بنت مصرية
» يحاول تهريب الأقراص المخدرة إلى جدة فى علبة جبن
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:49 pm من طرف بنت مصرية
» سرقة 32 ألف جنيه وربع كيلو ذهب من جواهرجي في المنيا
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:48 pm من طرف بنت مصرية
» زيادة عدد الفصول باستغلال الفراغات في7 مدارس بالمنوفية لتقليل الكثافة
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:45 pm من طرف بنت مصرية
» منح بحثية وشراكات عالمية بمكتبة الإسكندرية لدعم العلماء والباحثين
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:44 pm من طرف بنت مصرية